Испытание тела и духа. Правила и тонкости Уразы в Рамадан-2026

18 февраля для миллионов мусульман Татарстана и всей России наступил священный месяц Рамадан. Время, когда верующие отказываются от еды и воды в светлое время суток, чтобы укрепить дух, очистить сердце и приблизиться к Всевышнему. Но для многих, особенно тех, кто держит пост впервые, Рамадан часто становится испытанием, полным сомнений и вопросов. Как подготовиться? Что делать, если работа связана с физическим трудом? Можно ли чистить зубы и делать уколы? И главное — как не просто выдержать, а прожить этот месяц с пользой для души и тела?

Подробности - в материале «АиФ-Казань».

Главное — намерение

Любое благое дело начинается с намерения. В исламе это называется «ният». Имам-хатыб мечети «Гаиля» Рустам хазрат Хайруллин подчеркивает, что духовная подготовка важнее физической.

«Пророк говорит, что любое наше деяние зависит от намерения, от нашей духовной подготовки, — объясняет он. — Если человек без сомнения подходит к Рамадану, то он сможет держать пост. Если сомневается, то у него не получится, потому что он еще не готов».

Сомнения, по словам имама, от шайтана, и их нужно изгонять из сердца. Лучший способ — обратиться к Всевышнему с простой мольбой на родном языке: «Дай сил, дай возможности, и я буду держать уразу».

Рустам хазрат успокаивает тех, кто боится не справиться: первые три дня действительно могут быть тяжелыми, когда организм перестраивается, болит голова. Но затем тело привыкает, и пост становится легким. «Создатель нас так сотворил, что наш организм привыкает ко всему. Аллах помогает человеку, и когда ты постишься, эти часы пролетают быстро», — напоминает он.

Кому можно не поститься?

Ислам — религия облегчения, а не тяготы. От поста освобождаются те, для кого он может стать опасным или непосильным. Рустам хазрат разъясняет категории, для которых пост не обязателен или может быть перенесен.

Это путники, находящиеся в дороге на расстоянии более 90–100 км от дома; больные, чье здоровье может ухудшиться; беременные и кормящие женщины, если есть риск для ребенка; женщины в период месячных и послеродового очищения; пожилые люди с хроническими заболеваниями. Все они должны восполнить пропущенные дни позже, когда появится возможность.

Для тех, кто никогда не сможет поститься по состоянию здоровья (неизлечимо больные, глубокие старики), предусмотрена фидия — искупительное кормление нуждающихся за каждый пропущенный день. В 2026 году размер фидии составляет 450 рублей за день, но, как поясняет хазрат, суть не в деньгах, а в том, чтобы накормить бедного. Можно пригласить одинокую соседку на обед или передать продукты нуждающейся семье.

Питание в Рамадан

Специальной диеты ислам не предписывает, но мудрость пророка и советы врачей помогают сделать пост более комфортным. Главное правило — не переедать на ифтар (вечернее разговение) и правильно выбирать продукты на сухур (предрассветную трапезу).

Имам советует исключить соленое, жареное и острое — все, что вызывает жажду. Лучше отдать предпочтение продуктам, удерживающим влагу в организме: кашам, кисломолочным продуктам, овощам. На сухур обязательно нужно пить воду вдоволь, чтобы запастись жидкостью на день.

Самый распространенный миф, который развенчивают имамы, — будто постящиеся всю ночь едят. «Когда ты не ешь целый день, желудок настолько уменьшается, что чуть-чуть поел — и больше не лезет, — смеется Рустам хазрат. — Мы не едим всю ночь, это невозможно! Самое драгоценное во время уразы — вода. Выпьешь стакан на ифтар — и уже силы появляются».

Ифтар традиционно начинают с фиников и воды. Если фиников нет, можно просто водой. Пророк именно так и делал. А уже потом — легкая еда, чтобы не перегружать желудок.

Чистота тела и духа

Вопросы гигиены волнуют многих. Можно ли чистить зубы пастой, принимать душ, пользоваться косметикой? Имамы единодушны: чистота приветствуется, но с оговорками.

Чистить зубы пастой в дневное время нежелательно, потому что есть риск проглотить пасту или воду. Лучше сделать это на сухур, а днем пользоваться мисваком (специальной палочкой) или щеткой без пасты, тщательно выплевывая все. При омовении нельзя полоскать горло — только рот, наклонив голову, чтобы вода не попала внутрь.

Купаться можно и нужно, особенно перед пятничной молитвой. Главное — не глотать воду. Женщинам разрешено пользоваться косметикой, но без излишеств: жена должна быть красивой для мужа, а не для чужих глаз. Это правило действует не только в Рамадан.

Что портит пост, а что нет? Этот вопрос требует разъяснений. Пост нарушает все, что попадает в желудок через естественные отверстия: еда, питье, таблетки. Но уколы (в том числе инсулин и капельницы) пост не портят, так как лекарство не проходит через желудочно-кишечный тракт. Если есть возможность заменить таблетки на уколы, лучше так и сделать.

Если человек по забывчивости что-то съел или выпил, его пост не нарушается. Аллах накормил и напоил его, и, вспомнив, он должен прекратить. А вот если сделал это осознанно — пост испорчен, и его нужно восполнить.

Интимная близость в светлое время суток строго запрещена и требует не только восполнения дня, но и искупления (каффарат) — 60 дней непрерывного поста или кормления 60 бедняков.

Таравих и Ночь предопределения

Особенность Рамадана — дополнительная молитва таравих, которую совершают после ночного намаза. Обычно читают 20 ракаатов. Можно читать и меньше, но награда будет соответственной. Рустам хазрат призывает не лениться: «Ураза раз в год, постарайтесь получить полную награду».

Последние 10 дней Рамадана имеют особое значение. Пророк в эти дни «затягивал пояс» — усиливал поклонение, уединялся в мечети, будил семью. Именно в эти ночи скрыта Ночь предопределения (Ляйлятуль-Кадр), которая лучше тысячи месяцев. Булат хазрат описывает ее приметы: ночь тихая, безмятежная, без осадков. В эту ночь принимаются мольбы, прощаются грехи.

Имамы советуют в последние 10 дней стараться делать как можно больше благих дел: помочь одинокой бабушке, купить хлеба нуждающимся, уделить время семье. Даже маленькое доброе дело может стать великим в эти благословенные ночи.

Закят и благотворительность

Рамадан — месяц щедрости. Каждый мусульманин, чье имущество достигло определенного минимума (нисаба), обязан выплатить закят — очистительную милостыню. В этом году нисаб составляет 940 тысяч рублей. Но закят платят не только деньгами. Можно отдать вещами, продуктами.

Рустам хазрат разъясняет тонкости: если человек копит на жилье и у него нет излишка, он не обязан платить закят. Если же у него есть квартира, в которой он не живет и не сдает, это считается излишком, и с его стоимости тоже нужно платить.

Фитр-садака (милостыня разговения) выплачивается до праздничного намаза Ураза-байрам. Ее минимальный размер в этом году — 200 рублей, для тех, кто побогаче — 1200 рублей. Эти деньги идут нуждающимся, чтобы и они могли встретить праздник достойно.

Семья и дети в Рамадан

Дети до совершеннолетия не обязаны поститься, но приучать их к этому важно. Тимур хазрат советует начинать с малого: например, не есть сладкое днем. И обязательно поощрять на Ураза-байрам подарками. «Пророк говорит: делайте друг другу подарки — это увеличивает любовь», — напоминает Рустам хазрат.

Сам имам, отец пятерых детей, знает, как важно семейное единство. Он советует на время Рамадан составить график ифтаров — у себя дома, у родителей, у родственников, в мечети. Украсить дом мусульманской символикой (ДУМ РТ даже проводит конкурс на лучшее оформление). Главное — чтобы дети чувствовали праздник и видели, что пост — это радость, а не наказание.

Отдельная больная тема — зависимость от гаджетов. Рустам хазрат признается, что иногда он выключает дома Wi-Fi, и дом сразу оживает. В Рамадан он рекомендует собираться семьей и читать вслух книги — например, Коран в переводе или жития пророков. Это сближает и наполняет духовностью.

Для тех, кто занят физическим трудом, пост может быть особенно тяжел. Имамы советуют по возможности брать отпуск или хотя бы отгулы в первые дни, когда организм перестраивается. Если работа действительно изнурительная, можно перестроить график — например, работать в ночную смену.

Главное — не забывать о главной цели поста: духовном очищении. Если работа мешает сосредоточиться на молитве и добрых делах, может, стоит задуматься о переменах? Но это уже вопрос личного выбора.

Хазрат сравнивает Рамадан со взлетной полосой: человек набирает духовную высоту, чтобы сохранить ее и после месяца поста. Если за эти 29 дней мы научились контролировать свои желания, избегать ссор, быть терпеливыми и милосердными, значит, мы провели его не зря. Всевышний не нуждается в нашем голоде и жажде. Ему нужно наше сердце, очищенное от злобы и сомнений. «Уберите из сердца сомнения — и вы почувствуете, насколько легко держать уразу», — говорит он.

Рамадан — это не диета и не пытка. Это возможность начать новую жизнь, в которой больше места для веры, любви и добрых дел. И каждый может найти свой путь к этой цели, следуя мудрым советам пророка и наставлениям наших имамов.