Правильный прицел. Как наметить цели на будущее

Пока социальные сети кипят от марафонов по осуществлению жизненных планов, рисуются и клеятся «карты желаний», «коллажи мечты» – главное в этом массовом предновогоднем «помешательстве», по мнению специалистов, не принять чужие стремления за свои. Тогда всё задуманное осуществится даже без участия Деда Мороза.

«АиФ-Казань» доверились в этом вопросе не марафонам, а психологам, узнав, почему мечты не сбываются и как сделать так, чтобы они сбылись.  А ещё спросили у людей разных профессий, как они достигают задуманного?  

Секрет несбывшихся желаний

Казанский психолог Гузель Султанова называет несколько причин тому, почему человек не достигает поставленных целей в запланированный срок.
«Первая – в их надуманности. Сходили вы, например, на курсы, послушали лекцию на тему инвестиций и решили, что это вам нужно, ибо тренд! То есть это не про «хочу», а про «надо». Вторая причина – цель, поставленная на волне общения с близкими и родственниками. Допустим, вы решаете переехать из городской квартиры в загородный дом, потому что так хочет жена (муж), или удобней родителям. Сами того не желая, вы идёте на что-то только ради сохранения теплоты отношений. На самом деле ваша цель в данном случае – гармония в семье, а совсем не переезд. Третья предсказуемая неудача в истории с целями – идти на поводу общественного мнения. Выглядит так: «Все ушли во фриланс – и мне, значит, пора». А в процессе приходит понимание, что вам в коллективе работать легче и лучше».

По словам Гузели Султановой, проверить истинность желания можно с помощью простой методики. Достаточно представить, как вы будете себя чувствовать через десять лет, если задуманное осуществится, и понаблюдать за своей внутренней реакцией. Если вас посетит ощущение лёгкости, энтузиазма, тепла, вы идёте в нужном направлении. Если испытываете чувство напряжения и холода, то, увы, ищите то, чего вы действительно хотите.

Почему берётся отрезок времени в десять лет? Потому что мозг не в состоянии дольше просчитать возможные варианты развития событий, и мы начинаем ориентироваться на свой внутренний голос. 

Бывает что цель – ваша, просто время для её реализации не наступило. Дети ещё маленькие, либо  требуется уход за болеющими родителями, есть большая загруженность каким-либо проектом. Или вам просто недостает опыта, навыков. Если цель действительно ваша, то со временем появятся и решения для её воплощения.

Ещё одна возможная причина несбывшихся целей – психологические установки: родовые, семейные. То есть представления о жизни, невольно заложенные в нас родителями и близкими. Мы видели, как много работали мамы и папы, но финансового благосостояния так и не достигли. Знаем из книг и рассказов близких, что «торгашей никогда не любили», помним, что когда-то тех, кто много имел, раскулачили. Всё это вполне могло сформировать на уровне подсознания установки. Например, что «опасно быть состоятельным».  

«Иди, куда хочешь!»

Сейчас модно для достижения целей делать «карты желаний», «коллажи мечты». Как это работает и есть ли тут волшебство?

 Казанский психолог Екатерина Гордиенко объясняет процесс на примере диалога из книги Льюиса Кэрролла «Алиса в стране чудес».

«Там есть момент, когда Алиса спрашивает гусеницу, куда ей идти. На что получает вопрос, куда надо самой Алисе? Девочка говорит: «Не знаю». «Тогда иди, куда хочешь», – резюмирует гусеница. Когда мы ставим себе цели, представляем их и визуализируем, они начинают исполняться. Не ставим – значит, плывём по течению. Не «сливаться» на пути к исполнению помогает некая формула удовлетворённости желаниями. В числителе ставим ожидание, в знаменателе – реальную вероятность достижения. Если ожидания значительно превышают возможности, велики шансы разочарования. Начинайте с осуществимых целей. А чтобы не разочароваться, используйте метод обратного планирования: пропишите сегодня, что вы хотите увидеть в вашей жизни в декабре 2022 года, затем – в ноябре, октябре и т. д. Так у вас выработается стратегия на целый год», – советует психолог.

НАРОДНЫЕ СОВЕТЫ

Зажигательные стремления

В интернете есть десятки, а то и сотни методик осуществления желаний и достижения целей. В них обычно в подробностях описывается, как подробно изложить свои цели, как их формулировать, что сделать для ускорения их осуществления. В одной читаем, что нужно озвучить свои цели, выпить стакан воды и лечь спать. В другой – что нужно представить, как ты оказался в мире, где твоя цель уже достигнута, и запомнить ощущения. Впрочем, для многих главным правилом остаётся сильное намерение и усердный труд.
Своим секретом осуществления целей с «АиФ-Казань» поделились представители разных профессий.

Юрист, медиатор, основатель юридической компании Наталья Веретенникова:

«Цель должна зажигать самого человека настолько сильно, чтобы никаких шансов вычеркнуть или отпустить её в процессе достижения не возникало. Нельзя опираться на чужие мечты, в том числе из соцсетей. Второе правило – цель должна улучшать твою жизнь. Плюс – быть реальной, осязаемой, той, что можно достичь в течение года. Здесь уже больше про осознанность, здравомыслие, умение оценивать свои возможности и способности.  Ещё один момент: цели лучше ставить для разных жизненных сфер: например, улучшить физическую форму, поднять доход или съездить в путешествие, научиться новому навыку. Нельзя упираться только в финансовые стремления. Наконец, ещё одно правило – польза людям (близкие родственники, семья) от вашей достигнутой цели. Важно «поделиться» своим успехом во благо других».

Профориентолог Евгения Воронина:

«Сразу скажу – главное здесь не спешить. 31 декабря – не дедлайн для постановки целей. Лучше спокойно встретить праздники, расслабиться, отдохнуть, а уж потом в гармоничном состоянии взяться за целевое планирование. Это и настрой на позитив даст, и не избавит от ощущения, что нужно  обязательно реализовать всё задуманное, иначе «что-то там случится».

Второй аспект: опирайтесь только на свои мотивы, ценности и решения. Тогда результат не заставит себя ждать. Убедилась в этом на собственном опыте. В декабре 2020 года устроилась на работу в крупную онлайн-школу. Суперский коллектив, шикарные условия, но через месяц-два у меня появилось стойкое ощущение: что-то не то, чего-то не хватает. На 2021 год задумала найти работу, которая будет приносить мне радость и давать пользу людям.  Много общалась с теми, кто тоже искал себя, работу мечты. В какой-то момент узнала о профессии профориентолога, решила получить консультацию этого специалиста, а затем и сама обучилась на него, когда поняла, что это соответствует моим стремлениям, талантам и критериям профессии. Теперь помогаю людям найти любимую профессию».

Социальный предприниматель Оксана Погодина:

«Для меня Новый год – всегда возможность быть смелее, делать что-то по-новому. Не так, как раньше. Поэтому секрет достижения целей – больше действовать. Боишься – делай, страшно – делай. Проверено на себе: только действия ведут к победе. Ещё один лайфхак – в начале пути к своим мечтам отталкивайтесь не от нулевой точки, а от имеющегося опыта, слушайте себя. Начиная путь к цели, пребывайте в спокойствии».

Певица, преподаватель вуза Алия Исрафилова:

«Считаю, что осуществление целей напрямую зависит от нашего умения радоваться простым моментам. Часто мы преувеличиваем те печали, которые случаются в нашей жизни. Поводов для радости и благодарности Всевышнему всегда много. Тот же надоевший всем ковид: благодаря нему, многие почувствовали, каково это – жить без вкуса и запаха, счастье видеть и слышать, воспринимать красоту мира. Нет в нас мелочей, каждая клеточка, всё-всё в нас важно и прекрасно. Так что когда кажется, что весь мир катится под откос, надо оставаться благодарным и уверенным: если Новый год и принесёт какие-то трудности, причин для радости и счастья будет во сто крат больше».