Давление под контролем. Советы врача, как его нормализовать

Артериальная гипертония занимает первое место среди факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Повышение давления на каждые 10 мм рт. ст. увеличивает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются инсульты, и в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца и инфаркты миокарда.

Бессимптомное течение

Артериальная гипертензия годами может протекать бессимптомно. Человек нормально чувствует себя, продолжает быть физически активным и зачастую узнает о своем заболевании случайно. В лучшем случае он узнает о своем диагнозе во время визита к врачу по другому поводу, когда ему в ходе обследования измерят артериальное давление. В худшем – первым и единственным проявлением артериальной гипертензии становится инфаркт или инсульт. Поэтому нужно периодически измерять свое артериальное давление всем россиянам без исключения. Если тонометр показывает 140/90 мм рт. ст. или выше, следует срочно обратиться к врачу.

Чем старше человек, тем выше риск развития у него артериальной гипертонии. С возрастом сосуды теряют эластичность и становятся более жесткими. У пожилых людей наблюдается тенденция к большой нестабильности артериального давления, атеросклероз и нарушения в работе сердца и сосудов. Поэтому им нужно не только регулярно измерять давление, но и записывать полученные результаты в дневник.

Первое измерение обязательно должно производиться с 6 до 8 утра. У гипертоников в это время происходит резкий скачок давления. Записи в дневнике давления помогут врачу при постановке диагноза и подборе оптимальной лекарственной терапии.

Также в лечении гипертонии широко применяются немедикаментозные методы. Стратегическое значение имеет отказ от вредных привычек, таких как курение и злоупотребление алкоголем. Также необходимо уменьшить потребление соли до 5 граммов в сутки, увеличить физическую активность и снизить массу тела. За разработкой индивидуальной программы здорового образа жизни, россияне сегодня могут обратиться в центры здоровья, которые работают при большинстве крупных поликлиник и стационаров в стране.

Держать давление под контролем

Среди факторов риска, влияющих на смертность от сердечно-сосудистых  заболеваний, первое место занимает артериальная гипертония. В норме его показатели не должны быть больше 140/90. Повышение давления на каждые 10 мм рт. ст. увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. Причем начинать контролировать артериальное давление необходимо, не дожидаясь проявления симптомов болезни, когда пациент жалуется на слабость, головные боли и головокружение.

Коварство гипертонии в том, что первое время она проходит без симптомов. Поэтому тонометр в доме должен стать вещью первой необходимости, особенно для людей старше 40 лет. Руководитель отдела профилактики метаболических нарушений ФГБУ «ГНИЦ профилактической медицины» Минздрава России Давид Небиеридзе советует проводить измерения несколько раз в день. Особенно важны цифры именно утреннего, самого опасного давления, потому что большее число инфарктов и инсультов происходит утром – с 6 до 10.

По словам Давида Небиеридзе, в идеале артериальное давление должно быть в пределах нормы в течение суток. Он также рекомендует вести дневник, в который нужно записывать полученные данные. В дальнейшем такая тактика облегчит врачу постановку правильного диагноза.

Напомним, первая цифра артериального давления характеризует систолическое давление, вторая - диастолическое. Первый показатель фиксирует силу сердечных сокращений и показывает максимальное сосудистое давление в процессе сокращения сердца, второй – дает представление о периферическом сопротивлении сосудов в момент расслабления сердечной мышцы.

Смотрите также:

• Как бороться с аллергией? Советы иммунолога →
• Зима: пора лечить аллергию →
• Чем болеют татарстанцы? →