Согласно прогнозу Гидрометцентра РФ, всю первую декаду июля в Татарстане температура будет превышать среднюю многолетнюю норму на два градуса (норма + 18,9 градусов). Вторую неделю татарстанцы, позабывшие за последние два года, что такое настоящее лето, получают ударные дозы солнца и тепла. Только за понедельник 2 июля, «скорая помощь» увезла с улиц Казани 11 пострадавших. Всего за последние 10 дней к медикам обратились 39 человек, в том числе шесть детей. Ежедневно на улицах Казани дежурят 80 бригад скорой помощи и две мотобригады.

В тот день в Казани столбики термометра достигли 35 градусов. Для сравнения: максимальное значение в этот день (+35,2 градуса) наблюдалось в Казани в позапрошлом веке - в 1907 году.
В такую жару без головного убора на улицу лучше не выходить, напоминает Татьяна Ликотурнова. Нужно одеваться по погоде, никаких стягивающих воротников, поясов, одежда должна быть светлых оттенков, свободной и комфортной, ткань – дышащей. Синтетику носить нежелательно, предпочтение лучше отдавать натуральным тканям.
«Находясь дома, почаще принимайте прохладный душ, но не холодный, а около 30 градусов, чтобы было комфортно, - говорит Татьяна Павловна. – А если такой возможности нет, ополосните стопы прохладной водой, умойтесь. На шею положите влажную салфетку. Почаще проветривайте помещение, окна занавесьте плотными шторами или установите светоотражающие экраны, чтобы солнечная сторона еще больше не нагревалась. Также рекомендуется повесить в проём окна или двери влажную простыню или штору».
Если есть кондиционер, то не стоит устанавливать его на минимальной температуре, так и простудиться недолго. Ночью можно укрываться влажной простыней (правда, этот способ больше подходит для закаленных людей), но лучше просто спать без нее.
Голодать в жару не надо, лучше есть каждые два-три часа, даже если нет аппетита. Выбирайте легкую еду – нежирные сорта мяса и рыбы, охлажденные, отварные, охлажденные вегетарианские супы, овощи и фрукты. Избегайте жареной пищи, печеностей, алкоголя. Исключите крепкий чай, кофе и особенно сладкие газированные напитки. Соки лучше разбавлять минеральной водой, а ягодные морсы пить несладкими. Также в жару не рекомендуется горячий чай – остужайте его до комнатной температуры, добавляйте лимон, мяту. Ну и главное – не выходите из дома без бутылки с водой.
Правила комментирования
Эти несложные правила помогут Вам получать удовольствие от общения на нашем сайте!
Для того, чтобы посещение нашего сайта и впредь оставалось для Вас приятным, просим неукоснительно соблюдать правила для комментариев:
Сообщение не должно содержать более 2500 знаков (с пробелами)
Языком общения на сайте АиФ является русский язык. В обсуждении Вы можете использовать другие языки, только если уверены, что читатели смогут Вас правильно понять.
В комментариях запрещаются выражения, содержащие ненормативную лексику, унижающие человеческое достоинство, разжигающие межнациональную рознь.
Запрещаются спам, а также реклама любых товаров и услуг, иных ресурсов, СМИ или событий, не относящихся к контексту обсуждения статьи.
Не приветствуются сообщения, не относящиеся к содержанию статьи или к контексту обсуждения.
Давайте будем уважать друг друга и сайт, на который Вы и другие читатели приходят пообщаться и высказать свои мысли. Администрация сайта оставляет за собой право удалять комментарии или часть комментариев, если они не соответствуют данным требованиям.
Редакция оставляет за собой право публикации отдельных комментариев в бумажной версии издания или в виде отдельной статьи на сайте www.aif.ru.
Если у Вас есть вопрос или предложение, отправьте сообщение для администрации сайта.
Закрыть