Психолог Казанского федерального университета Инна Кротова объяснила причину фонового просмотра сериалов. Современное человечество включает сериалы и аудиоконтент на фоне из боязни одиночества и неспособности оставаться наедине со своими мыслями, передаёт НТР-24 о ссылкой на КФУ.
Эксперт подчеркивает, что фоновый контент создает иллюзию присутствия других людей, помогает справляться с одиночеством, способствует расслаблению и отвлечению от тревожных мыслей. Однако привычка нередко начинает негативно влиять на продуктивность и качество жизни. В таких случаях психолог предлагает работать над её преодолением.
Первым шагом должно стать выявление подлинного источника беспокойства, подталкивающего человека к поиску постоянного звукового фона. Для успешного решения этой проблемы важно осознать связь между тревожностью и потребностью в фоновом шуме, развить навыки самоконтроля и постепенно формировать новые полезные привычки, используя методы когнитивно-поведенческой терапии. Комплексный подход в этой работе поможет избавиться от зависимости от фонового контента и научиться комфортно находиться в тишине, оставаясь наедине со своими мыслями.
Подписывайтесь на АиФ в  MAX
|
