Как уберечься от мороза, рассказал один из лучших фельдшеров Татарстана

В Татарстане объявили штормовое предупреждение из-за аномальных холодов. О правилах поведения в сильный мороз рассказала фельдшер нижнекамской скорой помощи с 35-летним стажем Инна Сорокина.

Первое правило — нужно обеспечить организм топливом для выработки внутренней энергии, обогревающей организм. Топливо - это горячая пища. Только после плотного завтрака или обеда можно выходить на улицу в сильный мороз. Если здоровье позволяет, можно съесть сало, белковую пищу животного происхождения, выпить горячего чаю или кофе. Второе правило — нужно постоянно двигаться. Нельзя стоять на одном месте, тем более, прислоняться или садиться на холодные, особенно металлические предметы.

Третье правило — тепло одеваться. В мороз надо забыть об утягивающих колготках, врезающихся ремнях, излишне тесных джинсах и всем остальном, что может нарушить кровообращение. Идеально подойдёт рыхлая шерстяная одежда не менее трех слоев. Чтобы руки оставались теплыми, носите варежки, а не перчатки, теплую и просторную обувь, теплый головной убор.

Четвёртое правило  — берегите уши, нос, щеки и пальцы. Они в первую очередь предрасположены к обморожению.
Пятое правило  — не надевайте на улицу серьги и кольца. Металл на морозе настолько сильно остывает, что может вызвать обморожение. А кольца затрудняют циркуляцию крови в пальцах, и руки еще больше мерзнут даже в варежках.
И шестое правило  — на морозе нельзя курить и употреблять алкоголь. Никотин снижает циркуляцию крови в периферических сосудах, в основном в пальцах рук и ног, что делает их более уязвимыми для мороза.

«Переохлаждение может привести к летальному исходу, - предупреждает фельдшер. - При температуре тела ниже 31 градуса пострадавший находится без сознания, его мышцы скованы суровыми спазмами, а челюсти крепко сжаты. Дыхание едва заметно, пульс 32-36 ударов, артериальное давление низкое или не обнаруживается, а зрачки расширены. В таком состоянии происходит остановка сердца. Если вам встретится лежащий на тротуаре человек в таком состоянии — вызовите скорую помощь!»

По данным Гидрометцентра РТ, ночью и утром 9 и 10 декабря в республике ожидается -30..-35 градусов, местами в восточных и северных районах сильный мороз до -40 градусов. Максимальные температуры днем 9-10 декабря составят -21-26 градусов, на севере и востоке республики до -30 градусов. Чтобы избежать переохлаждения и обморожения, специалисты Главного управления МЧС России по Татарстану не рекомендуют без необходимости выходить на улицу. Лучше воздержаться от дальних поездок.