Отвечает Эдуард Абрамов, психотерапевт:
- Так называемые осенняя депрессия и зимняя тоска характерны для многих людей. Казалось бы, такое состояние, вызванное нехваткой солнечного света и снижением физической активности, вполне объяснимо и естественно. В странах с умеренным климатом 5% взрослого населения страдает сезонными депрессиями, достигающими клинического уровня. В северных странах этот показатель достигает примерно 10%. А сезонные депрессии доклинического уровня встречаются у каждого четвёртого жителя северных стран.
Но, несмотря на такую впечатляющую статистику, исследователи утверждают, что это не нормально. И при возникновении таковых нужно обратиться к психиатру или психотерапевту. В их арсенале немало способов эффективно, быстро и безопасно нормализовать психическое состояние. Кроме того, необходимо стараться быть в ладу с собой, совершать пешие прогулки в светлое время суток, а отпуск в холодное время проводить в южных широтах.
Смотрите также:
- Психолог Римма Федяева о взятках, любовницах и менталитете татар →
- Владимир Менделевич: Не превращайте «отдушину» в зависимость →
- Обратно к обезьянам. Каким будет человек будущего? →