Долой зависание у телевизора под теплым пледом! Зима предлагает нам массу развлечений, подвижных игр, спортивных нагрузок: горные и обычные лыжи, сноуборд, катание на коньках, керлинг и хоккей, санки, прогулки, в конце концов, зимой становится куда интереснее даже такой вид спорта, как… скандинавская ходьба! А тут еще можно подключить и сауну или баню, бассейн, занятия в тренажерке.
Этот тест поможет вам адекватно оценить свое физическое состояние и остановить выбор на том виде физической активности, который будет приносить вам только удовольствие и пользу, без досадных простуд и травм!
1. В холодное время года вы простужаетесь…
а) совсем не часто и обычно быстро выздоравливаю; 6
б) иногда могу заболеть надолго и даже с осложнениями; 2
в) не вылезаю из простуд. 0
2. С закаливающими процедурами вы знакомы…
а) с самого детства, да и сейчас практикую; 8
б) неплохо, бывают периоды, когда снова к ним возвращаюсь; 5
в) понаслышке. 2
3. Бывали ли у вас серьезные травмы?
а) не серьезнее растяжения связок; 5
б) были даже переломы и/или вывихи, но давно, и все хорошо зажило; 3
в) к сожалению, это происходит со мной часто. 1
4. Вы хорошо танцуете?
а) да, ведь мне приходилось заниматься танцами; 5
б) для человека, не учившегося специально, говорят, что очень неплохо; 8
в) я вообще никогда не танцую. 0
5. Вы можете похвастаться быстротой реакции и хорошей координацией движений?
а) от природы и/или благодаря занятиям спортом; 6
б) когда как и/или чем-либо одним из этого; 4
в) вряд ли. 2
6. Ваш возраст перешагнул за…
а) 25–30 лет; 8
б) 40–45 лет; 6
в) 55–60 лет. 2
7. Какие у вас бывают ощущения при подъеме на высоту (гора, высокие этажи зданий и т. п.)?
а) в основном приятные – дух захватывает! 6
б) иногда кружится голова, подташнивает; 3
в) мне это трудно дается и/или у меня боязнь высоты. 1
Подсчитайте баллы
Вы набрали от 47 до 39 – поздравляем! По своим физическим данным вы можете выбирать для себя практически любой из зимних видов спорта. Вам будет легко освоить горные лыжи и сноуборд, и всего через месяц активных тренировок вы можете стать звездой дворовой хоккейной команды.
От 38 до 29 – слишком активные нагрузки вряд ли обойдутся для вас без потерь, однако катание на коньках, керлинг, а также закаливающие процедуры в комплексе с посещением бани или сауны отлично скрасят для вас зимний период и помогут обрести наилучшую форму.
От 28 до 20 – начинайте приобщаться к зимним видам тренировок плавно и без спешки. Совершайте долгие прогулки по лесу на лыжах или займитесь скандинавской ходьбой. Уже через несколько недель вы почувствуете себя значительно здоровее и бодрее.
От 19 до 8 – если все-таки зимняя погода не слишком хорошо отражается на вашем самочувствии, не нужно расстраиваться: вас всегда могут выручить плавание и легкий фитнес (без силовых тренировок). Однако ни в коем случае не лишайте себя удовольствия просто прогуляться по красиво припорошенному снегом зимнему лесу, поиграть в снежки или вылепить снежную бабу. Час зимней прогулки еще никому не повредил!
В Набережных Челнах состоится пятый этап серии соревнований для сноубордистов ROSTELECOM 13 PARKS TOUR 
Где в Казани можно покататься на лыжах? 
Инструкция: где в Казани можно покататься на коньках 
Зима будет модной. Как в холода одеться и тепло, и стильно? 
Золотодобытчики. Главные достижения татарстанцев на зимних Олимпиадах