aif.ru counter
283

ТЕСТ: Какой зимний вид спорта подходит именно вам?

Долой зависание у телевизора под теплым пледом! Зима предлагает нам массу развлечений, подвижных игр, спортивных нагрузок: горные и обычные лыжи, сноуборд, катание на коньках, керлинг и хоккей, санки, прогулки, в конце концов, зимой становится куда интереснее даже такой вид спорта, как… скандинавская ходьба! А тут еще можно подключить и сауну или баню, бассейн, занятия в тренажерке.

Этот тест поможет вам адекватно оценить свое физическое состояние и остановить выбор на том виде физической активности, который будет приносить вам только удовольствие и пользу, без досадных простуд и травм!

1. В холодное время года вы простужаетесь…

а) совсем не часто и обычно быстро выздоравливаю; 6

б) иногда могу заболеть надолго и даже с осложнениями; 2

в) не вылезаю из простуд. 0

2. С закаливающими процедурами вы знакомы…

а) с самого детства, да и сейчас практикую; 8

б) неплохо, бывают периоды, когда снова к ним возвращаюсь; 5

в) понаслышке. 2

3. Бывали ли у вас серьезные травмы?

а) не серьезнее растяжения связок; 5

б) были даже переломы и/или вывихи, но давно, и все хорошо зажило; 3

в) к сожалению, это происходит со мной часто. 1

4. Вы хорошо танцуете?

а) да, ведь мне приходилось заниматься танцами; 5

б) для человека, не учившегося специально, говорят, что очень неплохо; 8

в) я вообще никогда не танцую. 0

5. Вы можете похвастаться быстротой реакции и хорошей координацией движений?

а) от природы и/или благодаря занятиям спортом; 6

б) когда как и/или чем-либо одним из этого; 4

в) вряд ли. 2

6. Ваш возраст перешагнул за…

а) 25–30 лет; 8

б) 40–45 лет; 6

в) 55–60 лет. 2

7. Какие у вас бывают ощущения при подъеме на высоту (гора, высокие этажи зданий и т. п.)?

а) в основном приятные – дух захватывает! 6

б) иногда кружится голова, подташнивает; 3

в) мне это трудно дается и/или у меня боязнь высоты. 1

Подсчитайте баллы

Вы набрали от 47 до 39 – поздравляем! По своим физическим данным вы можете выбирать для себя практически любой из зимних видов спорта. Вам будет легко освоить горные лыжи и сноуборд, и всего через месяц активных тренировок вы можете стать звездой дворовой хоккейной команды.

От 38 до 29 – слишком активные нагрузки вряд ли обойдутся для вас без потерь, однако катание на коньках, керлинг, а также закаливающие процедуры в комплексе с посещением бани или сауны  отлично скрасят для вас зимний период и помогут обрести наилучшую форму.

От 28 до 20 – начинайте приобщаться к зимним видам тренировок плавно и без спешки. Совершайте долгие прогулки по лесу на лыжах или займитесь скандинавской ходьбой. Уже через несколько недель вы почувствуете себя значительно здоровее и бодрее.

От 19 до 8 – если все-таки зимняя погода не слишком хорошо отражается на вашем самочувствии, не нужно расстраиваться: вас всегда могут выручить плавание и легкий фитнес (без силовых тренировок). Однако ни в коем случае не лишайте себя удовольствия просто прогуляться по красиво припорошенному снегом зимнему лесу, поиграть в снежки или вылепить снежную бабу. Час зимней прогулки еще никому не повредил!

Смотрите также:

Оставить комментарий (0)

Также вам может быть интересно

Загрузка...

Топ читаемых

Самое интересное в регионах